Berita Keras Online - 5 Faedah Meditasi Pernafasan di Periode Wabah Covid-19, Fimela.com, Jakarta Depresi, dan berasa capek dengan semua kegiatan rutin harian di tengah-tengah kekhawatiran yang menerpa di periode wabah Covid 19?
Apa lagi PPKM Genting membuat kita semuanya wajib kembali melakukan aktivitas di dalam rumah supaya terbebas dari paparan virus. Konsentrasi mengurusi rumah, bekerja, mengurusi keluarga, sampai temani anak sekolah dari membuat beberapa orang-tua bahkan juga lupa bila badan perlu istirahat.
5 Faedah Meditasi Pernafasan di Periode Wabah Covid-19
Penting untuk kita ketahui, apakah arti dari meditasi pernafasan? Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikiater, konsultan dari program konseling Riliv, menerangkan jika tehnik meditasi ini menggerakkan Anda untuk atur pernafasan.
"Saat Anda menarik dan keluarkan napas, di saat berikut Anda akan melepas semua beban yang berada di pemikiran, hingga sesudah lakukan meditasi Anda dapat berasa semakin tenang. Sebetulnya, meditasi pernafasan sebagai tipe meditasi yang paling dasar dan umum dilaksanakan.", terang Prita dalam info jurnalis yang terterima oleh team Fimela.com
Prita menambah jika lakukan meditasi pernafasan tidak susah, karena Anda perlu menyempatkan diri sepanjang 3-5 menit. Bila Anda masih sangsi untuk lakukan meditasi pernafasan, inilah 5 faedahnya!
1. Tingkatkan suasana hati dan kekuatan peraturan emosi
Saat repot melakukan aktivitas, sering membuat Anda berasa capek dan ini berpengaruh pada suasana hati yang lebih buruk dan emosi yang tidak konstan. Walau sebenarnya penting untuk dapat mengontrol tiap emosi yang ada, dimulai dari emosi geram, suka, bersedih, sedih. Kekuatan peraturan emosi yang bagus bisa dilatih dengan lakukan meditasi pernafasan.
2. Membenahi kualitas tidur
Bukan rahasia kembali jika memperoleh tidur yang berkualitas sangat susah. Walau sebenarnya sesudah sepanjang hari bekerja, Anda mengharap dapat tidur dengan pulas dan mempunyai kualitas tidur yang bagus. Entahlah mengapa saat ingin tidur, rasanya otak tidak ingin stop berpikiran. Ini semua dapat ditangani bila Anda meluangkan diri untuk lakukan meditasi pernafasan saat sebelum tidur.
3. Memperlancar pencernaan
Anda kerap alami masalah pencernaan seperti sembelit? Ini dapat ditangani dengan lakukan meditasi! Meditasi pernafasan bisa dibuktikan membuat keadaan perut jadi lebih tenang dan nyaman. Disamping itu, saat lakukan meditasi, proses peresapan makanan dalam perut bekerja dengan maksimal.
4. Tingkatkan fokus
Baca faedah Hari Raya Nyepi untuk harmonisasi jiwa, raga, dan semesta alam. Kerap lenyap konsentrasi? atau susah fokus? Tidak boleh cemas! Ini semua bisa juga ditangani dengan lakukan meditasi GAME SLOT ONLINE! Meditasi pernafasan bisa dibuktikan bisa tingkatkan ingatan, fokus, dan perkuat durasi waktu konsentrasi saat melakukan aktivitas.
5. Tingkatkan ketenangan batin
Faedah lainnya dari meditasi pernafasan ialah membuat jiwa dan pemikiran jadi lebih fresh, tenang, dan nyaman. Hati tenang ini membuat Anda jadi lebih sabar, pemaaf, dan arif dalam berperangai karena Anda betul-betul mengetahui resiko apakah yang akan Anda peroleh dari sikap itu.